成人心智圖基礎實戰班

讓工作、生活與目標變清楚的思考整理課

2 天 12 小時，從心智圖基礎、關鍵字、問題解決，到目標設定、時間管理、XMind 與 AI 輔助整理，建立大人真正用得上的大腦整理術。

你有沒有想過？

很多時候不是你不努力，而是腦中的資訊太多、想法太雜，最後不知道該從哪裡開始整理。 工作上，要處理報告、會議、任務、溝通與決策。 生活中，要安排家庭、學習、目標、時間與未來方向。 很多大人每天都很忙，但忙到最後，常常覺得事情很多，卻說不清楚重點；想法很多，卻整理不出方向。 這堂課不是畫畫課，而是一套大人真正用得上的「大腦整理術」。 透過心智圖，你會學習如何抓重點、做分類、拆解問題、整理目標，並搭配 XMind 軟體與 AI 工具，把複雜的資訊變成清楚可行的行動方案。

這堂課適合誰？

這堂課適合 18 歲以上成人 參加，特別適合：

• 工作很忙，常覺得效率不高的人
• 資訊很多，卻不知道怎麼整理的人
• 想法很多，但表達容易太散、太雜的人
• 需要做報告、簡報、會議紀錄或工作規劃的人
• 想提升目標設定、時間管理與問題解決能力的人
• 想學 XMind 與 AI 輔助整理，但不知道如何開始的人
• 想把心智圖用在工作、生活、學習與自我成長的人

這堂課你會學到什麼？

這不是單純教你畫一張心智圖，而是帶你建立一套「整理思考」的方法。

1. 心智圖基礎與核心規則

理解心智圖的原理，知道如何用放射性思考整理資訊，讓混亂想法開始有架構。

2. 關鍵字技巧

學會從文章、會議、想法與問題中，抓出真正重要的重點，不再只是抄很多、寫很多。

3. 邏輯分類與 BOIs

把混亂資訊整理成清楚架構，讓思考更有層次，也讓表達更容易被理解。

4. 問題解決

用心智圖拆解現況、原因、影響與方法，找出更清楚的解決方向。

5. 目標設定

運用 SMART 與心智圖，把模糊願望轉成具體可執行的目標。

6. 時間管理

把任務、行程與優先順序整理清楚，讓生活與工作更有節奏。

7. XMind 軟體應用

將手繪心智圖轉成數位化成果，方便保存、修改與分享。

8. AI 輔助摘要整理

學習如何用 ChatGPT／NotebookLM 協助摘要、分類、重點整理與行動規劃。

課程安排

第一天｜7/11（六）9:00–16:00

上午｜心智圖基礎與大腦整理術

• 什麼是心智圖？
• 心智圖不是畫畫，而是整理大腦
• 放射性思考與結構化整理
• 心智圖基本規則
• 心智圖在工作與生活中的應用
• 手繪心智圖入門練習

下午｜關鍵字、分類與問題解決

• 如何抓出真正重要的關鍵字
• 如何避免筆記寫很多，卻抓不到重點
• BOIs 分類與邏輯架構
• 用心智圖拆解問題
• 現況、原因、影響、方法四步驟
• 實作：整理一個自己的真實問題

第二天｜7/18（六）9:00–16:00

上午｜目標設定與時間管理

• 重新檢視自己的目標
• SMART 目標設定法
• 把夢想變成具體行動
• 工作與生活的任務整理
• 時間管理與行事曆安排
• 實作：完成一張個人目標或行動計畫心智圖

下午｜XMind 軟體與 AI 輔助整理

• XMind 基本操作
• 手繪心智圖轉成數位心智圖
• 用 AI 協助摘要與分類
• 用 ChatGPT／NotebookLM 整理文章、會議或資料
• AI 不是取代思考，而是幫助有架構的人整理更快
• 實作：完成一張工作或生活應用心智圖

學完你可以帶走什麼？

課程結束後，你將可以：

• 更快抓到資料重點
• 更清楚整理想法與問題
• 用心智圖規劃目標與時間
• 用 XMind 完成數位心智圖
• 用 AI 協助摘要、分類與整理
• 把心智圖用在工作、生活與學習中
• 建立一套可以長期使用的思考整理方法

真正的學習，不是把筆記寫滿，而是讓大腦開始變得有系統。

課程資訊

課程名稱： 成人心智圖基礎實戰班

課程時數： 12 小時，兩天課程

上課日期： 7/11（六）、7/18（六）

上課時間： 9:00–16:00，中午休息 1 小時

適合對象： 18 歲以上成人 開班人數： 8 人開班，16 人滿班

上課地點： 高雄市左營區新上里富民路331號2F｜樓上那間

課程包含： 午餐、教材(含講義、12色雙頭簽字筆、A4空白筆記本)、課堂練習素材

需自備： 筆電或平板、環保杯、可書寫用具

課程費用

原價：13,800 元 早鳥優惠：10,800 元 小班制教學，重視實作、討論與講師回饋。 名額依完成報名與繳費順序保留。

講師介紹

蘇瑞揚｜心智圖思考訓練師／學習規劃師

英國博贊心智圖管理師認證，前高中物理教師，從事心智圖思考訓練超過 10 年，長期協助企業、學校、補教單位與成人學員提升資料整理、問題解決、創意思考、溝通表達與工作效率。 瑞揚老師擅長把複雜內容，用清楚、實用、好理解的方式帶領學員一步步練習，讓心智圖不只是課堂作品，而是可以真正帶回工作與生活中的思考工具。

學員常見收穫

過去成人班學員常見回饋包含：

• 原來心智圖不是想像中那麼難
• 思考變得比較有方向
• 可以用在工作與生活中
• 更知道怎麼抓重點
• 會議紀錄與資料整理更清楚
• 目標設定與時間管理更容易落地
• XMind 與 AI 工具讓整理效率提升

這堂課最大的價值，不是只讓你學會一個工具，而是幫助你建立一套可以反覆使用的思考方法。

課程延伸｜進階應用班

如果你上完基礎班後，想把心智圖更深入應用在工作、會議、企劃、溝通與 AI 整理上，可以繼續參加進階班。

成人心智圖進階應用班

上課日期： 8/01（六）、8/08（六） 上課時間： 9:00–16:00 課程時數： 12 小時 適合對象： 已具心智圖基礎，並完成至少 20 張心智圖作品者

進階班課程重點

• 清單整理與資訊整合
• 活動企劃與旅遊計畫
• 工作專案規劃
• 人際溝通與需求整理
• 會議紀錄與演講紀錄
• AI 輔助摘要與待辦追蹤
• XMind 進階應用
• 個人成果發表與講師回饋

進階班費用

原價：16,800 元 早鳥優惠：13,800 元

初階＋進階合報優惠

合報早鳥價：20,800 元 適合想一次完整建立心智圖思考系統，並把方法真正帶回工作與生活中使用的學員。

這堂課最大的價值

心智圖不是畫圖， 而是讓大腦重新有系統。 AI 不是取代思考， 而是當你有架構後，幫你整理得更快。 如果你想讓工作更清楚、生活更有方向、目標更容易執行，這堂課會是一個很好的開始。

購買備註｜報名前請留意

1. 本課程為成人實體實作課程，適合 18 歲以上學員參加。
2. 課程共 2 天，總時數 12 小時。上課日期為 7/11（六）、7/18（六），時間為 9:00–16:00，中午休息 1 小時。
3. 本課程為小班制教學，8 人開班，16 人滿班。名額依完成報名與付款順序保留。
4. 費用包含午餐、教材、課堂練習素材與講師教學費用。
5. 上課需自備筆電或平板，課程中會進行 XMind 軟體與 AI 輔助整理實作。若無筆電或平板，請於報名前先私訊老師確認。
6. 報名後請於 3 天內完成付款，才算完成報名並保留名額。
7. 若未達開班人數，將於開課前 7 天通知延期、轉班或全額退費。
8. 本課程為實體小班實作課，因名額有限，無額外補課機制。但可在14天前免費申請轉讓！14天內，需有1000元行政處理費。建議報名前先確認日期與時間，避免影響自己的學習權益。
9. 完成報名後，請留意 LINE 或簡訊通知，老師會於課前提供上課提醒、軟體安裝建議與課前準備事項。